KHUSUS WANITA.! Hanya Hitungan Menit, Begini Cara Simpel Untuk Mengetahui P4y*d4r4mu Sehat atau Tidak.,
P4y*d4r4
adalah organ utama pada tiap-tiap wanita. Pastinya kesehatan P4y*d4r4
mesti jadi perhatian spesial beberapa wanita. Tahu bentuk serta kondisi
P4y*d4r4 hukumnya yakni mesti utk tiap tiap wanita.
Untuk menegaskan tak ada keanehan maupun suatu hal yang bisa mengindikasi P4y*d4r4 tak sehat, tiap-tiap wanita khusunya di atas 20 th., dapat lakukan SADARI atau kontrol P4y*d4r4 sendiri dengan teratur. SADARI atau dalam bhs Inggris dimaksud Breast self-examination ini terutama sekali dijalankan sendiri buat tahu bila ada tonjolan atau hal yg tidak lumrah pada P4y*d4r4 sedini barangkali.
SADARI dapat dilaksanakan sambil berdiri mau pun berbaring, berikut ini beberapa langkah SADARI yang kami himpun dari beraneka sumber.
1. Berdiri di depan cermin
– Berdirilah di depan cermin dengan keadaan tak menggunakan baju maupun bra
– Pastikan bahu sejajar
– Pertama-tama perhatikan bentuk, ukuran serta warna P4y*d4r4.
– Tempatkan tangan pada pinggang, serta tekan kuat-kuat untuk mengencangkan otot dada. Cermati P4y*d4r4 dari segi kiri ke kanan dan
demikian sebaliknya
– Membungkuklah di depan cermin sampai P4y*d4r4 menghadap ke bawah. Cermati serta rasakan apakah nyeri atau tak, bisa juga dengan sambil meraba untuk mengecek P4y*d4r4
– Tautkan ke-2 tangan ke belakang kepala serta tekan dada dalam, rasakan apa yang berjalan barangkali nyeri dsb
– Angkat tangan kanan ke belakang kepala, lantas dengan tangan kiri awalilah melihat P4y*d4r4 kananmu. Pakai telunjuk, jari tengah serta jari manis tangan kiri untuk periksa P4y*d4r4 samping kanan. Raba serta tekan P4y*d4r4 kanan dengan pola melingkar, dari atas ke bawah, tengah ke samping sampai pada ruangan ketiak. Rasakan apakah terasa nyeri sakit mau pun ada tonjolan yang aneh atau tidak lumrah. Jalankan hal yang sama pada P4y*d4r4 yang ke-2.
2. Berbaring
– Tentukan tempat tidur yang miliki permukaan datar serta nyaman
– Sambil berbaring, tempatkan guling atau bandak dibawah pundak
– Letakkan tangan kanan dibawah kepala
– Lantas dengan tangan kiri anda bisa mulai memeriksaP4y*d4r4 samping kanan, sama langkahnya dengan melaksanakannya sembari berdiri. Raba P4y*d4r4 memakai jari telunjuk, jari tengah serta jari manis untuk menekan P4y*d4r4 samping kanan
– Jalankan hal yang sama pada P4y*d4r4 yang ke-2.
Apabila terjadi perubahan atau keanehan seharusnya segera memeriksakan ke dokter pakar. Selamat coba ladies!
sumber : brilio
Untuk menegaskan tak ada keanehan maupun suatu hal yang bisa mengindikasi P4y*d4r4 tak sehat, tiap-tiap wanita khusunya di atas 20 th., dapat lakukan SADARI atau kontrol P4y*d4r4 sendiri dengan teratur. SADARI atau dalam bhs Inggris dimaksud Breast self-examination ini terutama sekali dijalankan sendiri buat tahu bila ada tonjolan atau hal yg tidak lumrah pada P4y*d4r4 sedini barangkali.
SADARI dapat dilaksanakan sambil berdiri mau pun berbaring, berikut ini beberapa langkah SADARI yang kami himpun dari beraneka sumber.
1. Berdiri di depan cermin
– Berdirilah di depan cermin dengan keadaan tak menggunakan baju maupun bra
– Pastikan bahu sejajar
– Pertama-tama perhatikan bentuk, ukuran serta warna P4y*d4r4.
– Tempatkan tangan pada pinggang, serta tekan kuat-kuat untuk mengencangkan otot dada. Cermati P4y*d4r4 dari segi kiri ke kanan dan
demikian sebaliknya
– Membungkuklah di depan cermin sampai P4y*d4r4 menghadap ke bawah. Cermati serta rasakan apakah nyeri atau tak, bisa juga dengan sambil meraba untuk mengecek P4y*d4r4
– Tautkan ke-2 tangan ke belakang kepala serta tekan dada dalam, rasakan apa yang berjalan barangkali nyeri dsb
– Angkat tangan kanan ke belakang kepala, lantas dengan tangan kiri awalilah melihat P4y*d4r4 kananmu. Pakai telunjuk, jari tengah serta jari manis tangan kiri untuk periksa P4y*d4r4 samping kanan. Raba serta tekan P4y*d4r4 kanan dengan pola melingkar, dari atas ke bawah, tengah ke samping sampai pada ruangan ketiak. Rasakan apakah terasa nyeri sakit mau pun ada tonjolan yang aneh atau tidak lumrah. Jalankan hal yang sama pada P4y*d4r4 yang ke-2.
2. Berbaring
– Tentukan tempat tidur yang miliki permukaan datar serta nyaman
– Sambil berbaring, tempatkan guling atau bandak dibawah pundak
– Letakkan tangan kanan dibawah kepala
– Lantas dengan tangan kiri anda bisa mulai memeriksaP4y*d4r4 samping kanan, sama langkahnya dengan melaksanakannya sembari berdiri. Raba P4y*d4r4 memakai jari telunjuk, jari tengah serta jari manis untuk menekan P4y*d4r4 samping kanan
– Jalankan hal yang sama pada P4y*d4r4 yang ke-2.
Apabila terjadi perubahan atau keanehan seharusnya segera memeriksakan ke dokter pakar. Selamat coba ladies!
sumber : brilio
0 Response to "KHUSUS WANITA.! Hanya Hitungan Menit, Begini Cara Simpel Untuk Mengetahui P4y*d4r4mu Sehat atau Tidak.,"
Posting Komentar